Como eliminar barriga - Alimentos para perder barriga

Cuidar da aparência é fundamental tanto para manter a saúde quanto para garantir a autoestima. Quem é que não gosta de estar em uma ótima forma física, por exemplo? Uma barriguinha impecável é o desejo da maioria dos homens e mulheres.

Veja abaixo as dicas para você que quer eliminar a barriga:

Se você tem uma barriguinha e quer eliminá-la, uma das primeiras coisas que precisa fazer é cuidar da alimentação. Para isso, dê preferência a alimentos que ricos em fibras, pois eles são responsáveis por limpar e manter o intestino em ótimo funcionamento. Além disso, esses alimentos capturam gorduras. Inclua em sua dieta: aveia, cereais integrais, alface, agrião, brócolis, laranja, mamão, abacaxi, maçã, trigo. Esses alimentos são riscos em fibras e irão auxiliar seu organismo na perda de peso.

Adquira o hábito de comer oleaginosas e frutas secas, pois elas dão a sensação de saciedade e lubrificam o intestino. Inclua em sua dieta alimentos como nozes, castanhas, linhaça, amêndoas, amendoim, uva passa, gergelim

Para evitar a retenção de líquidos, minimize a ingestão de sal. Atente-se ao que vem escrito nas embalagens. Alguns alimentos são ricos em sal e contribuirão para que você fique com o corpo inchado. Evite o consumo de refrigerantes, salgadinhos, queijos temperados, bacon, sucos demasiadamente doces.

A água é uma das grandes aliadas na perda de peso. Consuma bastante líquido durante o dia, pois a água é responsável por manter seu organismo em pleno funcionamento. Mas evite a ingestão de líquidos durante as refeições, pois eles se misturam aos alimentos no intestino e no estômago, fazendo-os dilatar para armazenar tudo enquanto ocorre a digestão.

Procure comer várias vezes ao dia, mas em pequenas quantidades. Essa é a melhor receita para quem quer emagrecer. Evite excessos! E não deixe de praticar exercícios físicos: caminhada, ir a pé ao trabalho, frequentar academia dentre outros.
Desenvolva um hábito de vida saudável e deixe seu corpo como deseja.

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