segunda-feira, 10 de janeiro de 2011

Saiba como emagrecer rápido

Emagrecer com remédios, ficar sem comer, fazer dieta da sopa não funciona.  Para você emagrecer você tem que ter uma alimentação boa e não precisa parar de comer apenas comer menos.  Você precisa fazer exercícios físicos, não adianta dizer que não possui tempo para malhar bláblá saiba que subir escada, fazer caminhas já é um exercício físico. Troque o elevador pela escada e caminhe sempre que poder. Confira alguns passos para você emagrecer saudável e rápido:

Lembrem-se Tome muita água. Além de hidratar a água dá uma sensação de saciedade.
->Deixe o arroz e o pão branco de lado, se for comer feijão misture com alguma salada.<-
Café da manha:
Você poderá comer: Mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.
Almoço:
Coma bastante salada misture alface, cenoura, tomate, chuchu e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. (Não use temperos coloridos)
Janta:
Na janta coma uma sopa leve, existem aquelas sopas de saquinho em porção individual se você não quiser ir para a cozinha. A sopa deve ter menos de 110 calorias.
- Evite carboidratos.
- Coma carne apenas 3 vezes na semana, junto com as saladas (no almoço).
- Se der fome fora dos horários da refeição coma uma fruta ou uma barrinha de cereal.
- Coma bastante melancia, sacia a fome e hidrata o corpo.
- NADA DE REFRIGERANTE, se quiser beber algo beba um suco da fruta.

- Manga, abacate e uva nem pensar são muito calóricos.

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Um comentário:

  1. (?????) Estou no primeiro dia da dieta, Ela está fazendo bastante efeito diurético (toda hora vou urinar). Já bebi até agora 1 litro de água, as dicas do site www.dietaparaemagrecerrapido.com.br parecem ser nota 1000000

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