Saiba como emagrecer rápido

Emagrecer com remédios, ficar sem comer, fazer dieta da sopa não funciona.  Para você emagrecer você tem que ter uma alimentação boa e não precisa parar de comer apenas comer menos.  Você precisa fazer exercícios físicos, não adianta dizer que não possui tempo para malhar bláblá saiba que subir escada, fazer caminhas já é um exercício físico. Troque o elevador pela escada e caminhe sempre que poder. Confira alguns passos para você emagrecer saudável e rápido:

Lembrem-se Tome muita água. Além de hidratar a água dá uma sensação de saciedade.

->Deixe o arroz e o pão branco de lado, se for comer feijão misture com alguma salada.<-

Café da manha:

Você poderá comer: Mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.

Almoço:

Coma bastante salada misture alface, cenoura, tomate, chuchu e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. (Não use temperos coloridos)

Janta:

Na janta coma uma sopa leve, existem aquelas sopas de saquinho em porção individual se você não quiser ir para a cozinha. A sopa deve ter menos de 110 calorias.

- Evite carboidratos.

- Coma carne apenas 3 vezes na semana, junto com as saladas (no almoço).

- Se der fome fora dos horários da refeição coma uma fruta ou uma barrinha de cereal.

- Coma bastante melancia, sacia a fome e hidrata o corpo.

- NADA DE REFRIGERANTE, se quiser beber algo beba um suco da fruta.

- Manga, abacate e uva nem pensar são muito calóricos.

Categorias: Beleza, Dicas

20:53